Видеоигры отвлекают от повседневных забот, предоставляя увлекательный отдых. Побег — это большая часть привлекательности игр. Видеоигры часто снимают стресс и беспокойство . Это справедливо не только для личностной тревожности, но и для определенного типа тревожного расстройства: социальной тревоги или социальной фобии.
Расслабляют ли игры разум?
Действительно, любая игра, которая вам действительно нравится, может помочь вам избавиться от стресса. Практически любая игра, которую вы считаете по-настоящему увлекательной, может быть полезной, поскольку дает возможность уйти от ежедневного стресса, отвлечься от шаблонных размышлений или создать позитивные чувства.
Как игры влияют на социальную тревожность?
Видеоигры могут отвлекать от боли и психологических травм. Видеоигры также могут помочь людям, страдающим психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Почему видеоигры полезны для психического здоровья?
Появляется все больше доказательств того, что видеоигры помогают людям пережить трудные времена. Игры дают нам место, где мы можем справиться с трудными и сложными эмоциями, связанными с горем, стрессом и тревогой, в безопасном, виртуальном, интерактивном пространстве.
Могут ли видеоигры улучшить социальные навыки?
Онлайн-геймеры, испытывающие симптомы социальной тревожности, чаще, чем другие, «застревают» в играх, которые обеспечивают альтернативу социальному взаимодействию в реальной жизни и позволяют избежать дистресса, связанного с социальным взаимодействием лицом к лицу (например, Вэй, Чен , Хуан и Бай, 2012).
Делают ли игры вас социально неловким?
А поскольку чрезмерные игры могут вызвать социальную тревогу, они также косвенно ответственны за депрессию. Если вы социально тревожны и у вас недостаточно развиты социальные навыки из-за видеоигр, вы, вероятно, не очень часто выходите на улицу.
Могут ли видеоигры усилить тревогу?
Наконец, одно исследование выявило прямую связь между зависимостью от видеоигр и психологическими факторами, такими как депрессия, стресс и тревога, 30 и еще одно исследование подтвердило этот вывод.
Как игры помогают справиться с тревогой?
Более того, во многих случаях, как и в случае с другими развлекательными средствами, видеоигры играют роль в отвлечении от нежелательных эмоций, таких как тревога и стресс, обеспечивая временное отвлечение от (реальных) неблагоприятных событий или эмоций [19,57-61]. ].
Что вызывает социальную тревогу?
Нет ничего, что могло бы вызвать социальное тревожное расстройство. Генетика, вероятно, имеет к этому какое-то отношение: если у вас есть член семьи, страдающий социофобией, вы тоже более подвержены риску ее возникновения. Это также может быть связано с гиперактивностью миндалевидного тела — части мозга, которая контролирует реакцию страха.
Игры вызывают у вас социальную тревогу
Магави советует геймерам слушать любимую песню и делать «несколько глубоких вдохов, чтобы замедлить частоту дыхания и предотвратить панику». Всякий раз, когда вы замечаете изменение настроения или дыхания, перерыв, чтобы попрактиковаться в дыхании или упражнениях, может избавить геймеров от беспокойства.
Как играть в видеоигры с социальной тревожностью?
Исследования показали, что видеоигры, особенно социальные и совместные, могут привести к более просоциальному поведению (позитивному, полезному и направленному на социальное признание и дружбу) среди детей.
Игры вызывают у вас социальную тревогу
Видеоигры лучше терапии?
Эти игры, помимо других преимуществ, помогают развивать чувство социальной связи, чувство достижения и навыки эмоциональной регуляции. Однако, по мнению экспертов, видеоигры для улучшения психического здоровья не следует рассматривать как замену традиционной терапии.
Успокаивают ли видеоигры СДВГ?
Успокаивают ли видеоигры СДВГ?
Игры могут улучшить зрительно-моторную координацию и способствовать позитивному социальному взаимодействию. Дети с синдромом дефицита внимания (СДВГ или СДВ) или с низким спортивным интересом или способностями имеют возможность соревноваться по-другому и заводить дружбу с игроками-единомышленниками.
Почему игры полезны для вас в социальном плане?
Исследования показали, что видеоигры, особенно социальные и совместные, могут привести к более просоциальному поведению (позитивному, полезному и направленному на социальное признание и дружбу) среди детей.
Могут ли видеоигры иметь положительный эффект?
Наиболее заметные положительные эффекты игр включают в себя:
Улучшение зрительно-моторной координации. Большая способность к многозадачности. Более быстрое и точное принятие решений. Улучшенное просоциальное поведение.
Насколько игры полезны для здоровья?
2. Установите четкие ограничения на игры вашего ребенка. Американская академия педиатрии рекомендует отводить отведенное время от 30 до 60 минут в день в школьные дни и 2 часа или меньше в выходные дни.
Есть ли у геймеров социальная жизнь?
Большинство геймеров, принявших участие в опросе, заявили, что пригласят на свою свадьбу до четырех онлайн-друзей. Фактически, 43% заявили, что встречались или встречаются в настоящее время с кем-то, с кем познакомились, играя в Интернете. Сорок шесть процентов заявили, что как бы они ни познакомились, важно, чтобы их партнер тоже был геймером.
Улучшают ли видеоигры умственные способности?
Исследование почти 2000 детей показало, что те, кто играл в видеоигры по три часа в день и более, лучше справлялись с тестами на когнитивные навыки, включающие контроль импульсов и рабочую память, по сравнению с детьми, которые никогда не играли в видеоигры.
Преодолею ли я когда-нибудь социальную тревогу?
Хотя может показаться невозможным преодолеть пугающую социальную ситуацию, вы можете сделать это, делая по одному маленькому шагу за раз. Главное — начать с ситуации, с которой вы можете справиться, и постепенно переходить к более сложным ситуациям, укрепляя уверенность и навыки преодоления трудностей по мере продвижения вверх по «лестнице тревоги».
Видеоигры расслабляют людей?
Большинство видеоигр веселы и увлекательны. Игры вызывают выброс дофамина (гормона счастья), который заставит вас чувствовать себя хорошо и поможет справиться со стрессами повседневной жизни.
Как моя социальная тревожность стала настолько сильной?
Симптомы социального тревожного расстройства могут со временем меняться. Они могут обостриться, если в вашей жизни происходит много изменений, стресса или требований. Хотя избегание ситуаций, вызывающих тревогу, может улучшить ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, ваша тревога, скорее всего, сохранится в долгосрочной перспективе, если вы не пройдете лечение.
Могут ли видеоигры быть заботой о себе?
«Они могут быть для нас способом расслабиться, поучаствовать в историях, пообщаться с друзьями и семьей или просто развлечься». Ее слова были обнадеживающими. Таковы были ее мысли о моем любимом времяпрепровождении на Switch: «Многим взрослым, с которыми я работаю, я рекомендую такие игры, как Stardew Valley, как хорошую игру для заботы о себе.
