Возможно, у вас депрессия, а может быть, вы взрослеете по-другому . Но помните: если вы действительно любили видеоигры в детстве, вы не прекратите это делать и когда-нибудь вернетесь к ним ненадолго. Помимо этого, в этой жизни есть много вещей, которые важнее.
Как долго бросать играть?
Исследования показывают, что химическому составу нашего мозга потребуется до 90 дней, чтобы вернуться к нормальному уровню чувствительности к дофамину. И в течение этих 90 дней мы можем испытать любое из следующего: Компульсии, тяги и/или побуждения к игре. Занятость, перепады настроения и/или раздражительность.
У какой личности игровое расстройство?
Новое исследование Университета Джеймса Кука показало, что пристрастие к видеоиграм связано с хорошо известными чертами личности – и некоторые, в том числе люди с невротическими наклонностями и интроверты, с большей вероятностью страдают от этого расстройства.
Геймеры менее депрессивны?
Хотя прямой причинно-следственной связи между видеоиграми и депрессией не существует, исследования подтверждают наличие такой связи. Как долго вы играете в игры, с кем играете и почему вы увлекаетесь играми — все это факторы, которые могут повлиять на роль игр в вашем психическом здоровье.
Усугубляют ли игры депрессию?
Слишком много видеоигр может усугубить депрессию. Те, кто увлекается играми, в два раза чаще страдают депрессией, чем те, кто не играет. Чрезмерное количество игр может привести, помимо прочего, к истощению дофамина, эмоциональному подавлению и отсутствию мотивации.
Как мне снова начать получать удовольствие от игр?
Кроме того, чрезмерная игра создает среду, в которой люди часто изолированы в физическом мире, например, часто находятся в своей комнате; они, возможно, отдалились от друзей и семьи, и часто мало занимаются спортом. Такая окружающая среда и образ жизни могут привести к чувству депрессии.
Как изменилась твоя жизнь после того, как ты бросил игры?
Моя жизнь улучшилась…
Я гораздо охотнее пробовать что-то новое. Я гораздо больше уверен в себе и своих социальных навыках. У меня появляется больше времени, которое я могу потратить на самые важные вещи, например на семью и свои цели. Я вернул себе контроль над своими финансами.
Почему я чувствую депрессию, когда играю в игры?
Вы можете потерять интерес к видеоиграм, потому что слишком хорошо в них разбираетесь. Могут быть игры, которые вы освоили, и они больше не являются для вас сложными. Хотя сложная игра поначалу может показаться не такой уж увлекательной, это, несомненно, лучше, чем вообще не бросать вызов.
3 часа игры в день — это плохо?
Американская академия педиатрии рекомендует детям старше 6 лет уделять не более 60 минут в школьные дни и 2 часов в неучебные дни. Детям до 6 лет следует потратить около 30 минут. Родителям также полезно знать и одобрять игры, в которые играют их дети.
Сколько часов игры допустимо?
Американская академия педиатрии рекомендует проводить развлечения у экрана не более двух часов в день.
Как остановить игровое выгорание?
Делайте перерывы во время потоковой передачи или игр.
Чтобы предотвратить утомление от игры, вам нужно отойти от трансляции или любимой видеоигры и заняться чем-нибудь другим — чем угодно. Найдите то, что вам нравится, и запланируйте время вдали от суеты. Что еще более важно, планируйте время вне места работы.
Что такое игровое расстройство?
Игровое расстройство определяется в 11- й редакции Международной классификации болезней (МКБ-11) как образец игрового поведения («цифровые игры» или «видеоигры»), характеризующийся нарушением контроля над игрой, повышенным приоритетом, отдаваемым игры по сравнению с другими видами деятельности в той степени, в которой игра требует…
Почему вам больше не нравятся игры (и как это исправить!)
Как избавиться от игровой тревожности?
Как избавиться от игровой тревожности? Вот 5 советов, которые помогут преодолеть нервозность перед играми/соревнованиями:
- Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. …
- Разработайте последовательный распорядок дня перед игрой. …
- Держите вещи в перспективе, понимая свои ценности и принципы. …
- Расслабьтесь перед «большой» игрой и относитесь к ней, как к любой другой игре. …
- Тренируйте свой ум ежедневно.
Геймеры стали более счастливы?
Исследование Оксфордского университета проанализировало влияние двух популярных видеоигр: Animal Crossing: New Horizons от Nintendo и Plants vs Zombies: Battle for Neighborville от Electronic Arts. Было обнаружено, что время, проведенное за играми, было связано с тем, что игроки сообщали, что чувствуют себя счастливее.
КТО заявил о игровой зависимости?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила, а затем включила «игровое расстройство» в 11-ю редакцию Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-11), выпущенную в июне 2018 года и одобренную Всемирной ассамблеей здравоохранения. в мае 2019 года.
Почему игры меня больше не интересуют?
Это совершенно нормально. Когда человек становится старше, его увлекает множество других дел, поэтому свободное время становится ограниченным, и вы начинаете ценить его по-другому. Игра в видеоигры начинает казаться неважной по сравнению с работой, семьей, друзьями, повседневными обязанностями и т. д.
10 часов игры в день — это плохо?
Игровая зависимость — это компульсивное психическое расстройство, которое может нанести серьезный вред жизни. Зависимые от видеоигр обычно проводят за играми более 10 часов в день, обычно до поздней ночи, и многие из них страдают от лишения сна 2 .
Почему я испытываю игровую тревогу?
Если вы так думаете, вот несколько полезных советов, которые помогут вам снова полюбить видеоигры.
- Кредит: СЕГА. Выделите немного времени. …
- Кредит: Сони. Переиграйте старую любимую игру. …
- Попробуйте что-то совершенно новое. С другой стороны, возможно, знакомство является частью проблемы. …
- Кредит: Valve. Прыгайте с друзьями.
Как исправить свое игровое мышление?
Чтобы помочь вам, мы подготовили 5 главных советов, которые помогут улучшить ваше игровое мышление.
- Будьте готовы и планируйте заранее. Часто вам просто хочется несколько часов просто поиграть в игру, чтобы расслабиться и найти немного бегства от жизни. …
- Будьте критичны к себе. …
- Береги себя. …
- Позитивный настрой. …
- Не забывайте веселиться.
Могут ли игры повлиять на ваше психическое здоровье?
Игры вызывают плохую эмоциональную регуляцию.
Одно из самых серьезных негативных последствий видеоигр может привести к тому, что вам придется бороться с должным регулированием своих эмоций. Исследования показывают, что люди с диагнозом расстройство, связанное с интернет-играми, чаще бывают агрессивными, депрессивными и тревожными.
Как узнать, есть ли у меня игровое расстройство?
Признаки и симптомы зависимости от видеоигр (расстройство, связанное с интернет-играми) включают в себя: Плохую успеваемость в школе, на работе или по дому в результате чрезмерного увлечения видеоиграми. Симптомы абстиненции, такие как грусть, тревога или раздражительность, когда игры исключены или игра невозможна.
Чем можно заменить видеоигры?
Скука приводит к чрезмерному увлечению играми
- Изучение нового языка.
- Изучение нового инструмента.
- Компьютерное программирование.
- Начало онлайн-бизнеса.
- Фотография.
- Чтение.
- Учимся готовить.
- Волонтерство.
Каковы негативные последствия игр?
Некоторые из наиболее распространенных негативных последствий видеоигр включают в себя:
- Плохая гигиена сна.
- Атрофия физического здоровья.
- Утомление.
- Обезвоживание.
- Ожирение и проблемы с сердцем.
- Агрессия.
- Недостаток мотивации.
- Депрессия.
Почему я чувствую себя странно после видеоигр?
Жидкость в полукружных каналах внутреннего уха позволяет вам почувствовать, двигаетесь ли вы. Но мозг может запутаться, если ваше внутреннее ухо почувствует, что вы сидите неподвижно, в то время как ваши глаза видят действие на экране и сообщают мозгу, что вы двигаетесь. Это может вызвать у вас тошноту, головокружение или сонливость.
Почему вам больше не нравятся игры (и как это исправить!)
«Игровая тревожность возникает из-за жесткого набора правил». Когда вы играете в игру, будьте внимательны и прислушивайтесь к себе. Если вам наскучила игра, отложите ее. А когда вы собираете трофеи и предметы, получайте от этого удовольствие, но старайтесь не увлекаться настолько, чтобы игнорировать окружающий мир.
